Овсянка не так полезна, как ее описывают. Ежедневное употребление овсянки может привести к некоторым серьезным последствиям, таким как остеопороз, аллергические реакции, целиакия, ожирение и сахарный диабет. Чередуйте каши и употребляйте овсянку не чаще одного раза в неделю, чтобы избежать негативных последствий.