А ВЫ об этом знаете?!☝☝☝
В наше время везде, где только можно, рассказывают о пользе овсяной каши, говоря, что ее нужно есть каждый день по утру. Но...
Вопреки общественному мнению, большинство диетологов доказало, что дневное употребление овсяных хлопьев на завтрак не способно оздоровить организм, а наоборот, может привести к серьезным последствиям. Вред овсянки каждый день объясняется некоторыми ее свойствами и химическим составом.
Овсяная крупа содержит фитин,😨или фитиновую кислоту. Она вымывает кальций из костей! Несмотря на довольно высокое содержание кальция в самой овсянке, он не будет усваиваться в организме: это воспрепятствует фитин. Вред овсянки ежедневно по утрам объясняется тем, что можно легко обеспечить себе остеопороз. 😖😖😖
Овсянка содержит глютен – клейковину, которая может вызывать аллергическую реакцию.☝☝ По этой причине каша из овса противопоказана малышам до 11 месяцев. Вред ежедневной овсянки на завтрак будет заключаться в том, что глютен склеивает ворсинки в кишечнике и ухудшает пищеварение. В результате развивается целиакия – заболевание, при котором ворсинки кишечника становятся недееспособными и прекращают всасывание питательных веществ.
Калорийность овсяной каши не дает употреблять ее каждый день. В 100 г хлопьев «Геркулес» содержится 350 ккал, а в «Экстре» — 380 ккал. В связи с этим возможно переедание и, как следствие, ожирение.
Овсяные хлопья грозят развитием сахарного диабета.☺☺ Крахмал, содержащийся в них в большом количестве, перерабатывается в сахар и повышает уровень глюкозы в крови.
Не верьте рекламе👎👎 овсяных хлопьев и словам о полезности этой каши. Все эти слова - это лишь маркетинговая уловка, из-за которой вы рискуете пожертвовать своим здоровьем.
Мой ВАМ совет чередуйте каши и каждая попдет к вам на стол раз в неделю и будет все ОК !!! 👍👍
Будьте здоровы !💪💪💪